朝眠れずに、４時過ぎに起床。

ストレッチして5時から51分朝ランです❗

出だしは体幹、特に腹筋を意識して、そこを軸に地面を蹴る意識。

まずまずのイメージだけど、一番調子がいいときの感覚とはちょっと違う感じかな。

あと、この間の聖湖マラソンで右のハムストリングがちょっと肉離れっぽくて、違和感が取れないのが気になった。

まあ、これまでは好不調の差が大きかったけど、最近は腹筋の意識がいい感じ❗

これからもNIKEトレで体幹鍛えながら、歳をとっても動けるからだ作りをしたいです‼️