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この間のトレーニングで腰を痛めたメニューです💡 今日は無理をしないようにと思い、膝が延びきるまで延び上がらず、膝を曲げての両足跳びにすると上手いこと足腰が鍛えられた感じです❗ 足中心のメニューでいい感じに疲労感があります🎵 よく、運動、休息、栄養がトレーニングの基本と言うけど、栄養は最近は寮の... 続きをみる
トレーニングのブログ記事
トレーニング（ムラゴンブログ全体）-
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今朝のトレーニングでちょっと座骨神経っぽいところを痛めた感じ😰 椎間板がずれたのかな⁉️ 両足で幅跳びをするような種目の分で衝撃が腰に来た感じです。 せっかく割りといい感じでトレーニングが積めてたから、無理をして痛みが増さないよう、安静にしておきます🍵 やっぱり若い頃より思っているほど体が動い... 続きをみる
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昨日の朝は、小雨が降ったりするなかトレーニング。 いつもやる前に、３倍気合いが必要なハードなトレーニングです❗ ジョグインプレース、スクワットジャンプ、スピリットジャンプの１分間は相当追い込まれる❗ この日はそれぞれの動きを追い込まれたなかでも正確にできるように意識しました👌 特にスピリットジャ... 続きをみる