jsp動画を見てて良さそうなライン取りのイメージがつかめたので、忘れ防止に書き留めとこう❗
バックサイドのスピンで自分は良くトゥサイドに乗りすぎてライン取りが巻き込みすぎることがあります😰
jpsの動画だと、ヒールエッジで遠心力を作り、トゥに切り替えた形でバランスをとって、真っ直ぐにライン取りをしていることに気づきました‼️
ライン取りはカービングのイメージで弧を描くのかと思いましたが、トゥかヒールで真っ直ぐ抜けるために、反対のターンで遠心力をつけると理論的に分かった気がします💡
山かクエストで試したい❗
去年くらいまではトレーニングと言えば、「あまり休まず続けてやらないといけないもの」っていう固定観念がありました❗
でもNIKEトレ始めたり、いろんな本を読んだりしているうちに、休息の大切さや年齢、トレーニング強度、アスリートレベルを考慮したモチベーションがキープできるトレーニングがいいと思うようになりました😄
以前だと、体が大きくなったり絞られたり、単純に体力だけを意識してましたが、大切なのはうまく体が使える筋力、体力をつけることで、やっぱり体幹が大切と思います💡
これからも、体調や体力を体と相談しながらトレーニングを続けていきたいな🍀
今朝のトレーニングでちょっと座骨神経っぽいところを痛めた感じ😰
椎間板がずれたのかな⁉️
両足で幅跳びをするような種目の分で衝撃が腰に来た感じです。
せっかく割りといい感じでトレーニングが積めてたから、無理をして痛みが増さないよう、安静にしておきます🍵
やっぱり若い頃より思っているほど体が動いていないのかな💪
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